Criando uma nova realidade # 0019

 

Tudo o que vivemos começa dentro de nós.

O mundo à nossa volta parece sólido e real, mas funciona como um espelho: reflete o que sentimos, pensamos e acreditamos. A nossa consciência — aquilo que imaginamos, pensamos e sentimos — é quem molda a realidade que vivemos.

Somos mais do que um corpo. Somos também emoções, pensamentos e espírito. Tudo isso se entrelaça para formar a nossa experiência. E nada em nós é fixo: podemos mudar hábitos, curar feridas, transformar emoções. Mas como?

Com imaginação e intenção.

Se queremos viver algo bom, podemos fechar os olhos e imaginar essa cena com detalhes, como se já estivesse acontecendo. Isso ajuda o corpo — e o mundo — a se alinharem com essa nova realidade.

Mas, se ficamos presos ao que está ruim, reclamando ou resistindo, acabamos dando mais força ao problema — sem querer, o mantemos vivo.

Por isso, é melhor criar um novo pensamento. Uma nova imagem. Quando fazemos isso com clareza e carinho, a vida começa a mudar.

A verdade é esta: somos co-criadores da nossa realidade. Temos o poder de transformar o que vivemos — começando por dentro. Tudo ao redor — até mesmo o mais difícil — pode mudar, se mudarmos as sementes que plantamos em nosso interior.

E isso pode começar com um simples pensamento novo.

---

Exercícios para criar uma nova realidade

---

1. Filme na cabeça (visualização simples)
Objetivo: Criar uma imagem mental positiva.

Como fazer:

• Sente-se em um lugar tranquilo, feche os olhos.

• Imagine uma situação que você gostaria muito de viver (por exemplo: estar saudável, feliz, cercada de pessoas queridas, passeando num jardim bonito).

• Veja essa cena com o máximo de detalhes: onde está, com quem, o que sente, o que ouve.

• Sinta como se isso já estivesse acontecendo agora.

• Fique nessa imagem por 2 a 3 minutos. Depois, respire fundo e abra os olhos.

Dica: Repita todos os dias, como se fosse um filme que você ama rever.

---

2. Falar com carinho para o corpo
Objetivo: Reprogramar a matriz do corpo com palavras positivas.

Como fazer:

• Escolha uma parte do corpo (exemplo: coração, joelho, estômago).

• Coloque a mão ali e diga palavras de carinho, como:

  • “Obrigada por tudo que você faz por mim.”

  • “Você está se curando, você está bem.”

  • “Eu confio no seu poder de regeneração.”

• Sinta gratidão. Fale com amor. O corpo escuta.

---

3. Trocar o pensamento chato por um novo
Objetivo: Não alimentar padrões negativos.

Como fazer:

• Quando surgir um pensamento ruim (ex: “nada vai mudar”, “sou velha demais pra isso”), pare.

• Respire fundo.

• Troque por um pensamento mais leve, como:

  • “Hoje eu posso escolho pensar diferente.”

  • “Cada dia é uma nova chance.”

  • “Sou mais forte do que pareço.”

Dica: Faça isso como quem muda de canal na TV — troque o que não te serve por algo que te ilumina.

---

4. Escrever ou dizer o que quer viver
Objetivo: Plantar uma nova matriz com palavras.

Como fazer:

• Pegue um papel ou fale em voz alta frases como:

  • “Eu escolho viver em paz.”

  • “Minha saúde está melhorando.”

  • “A vida me surpreende com coisas boas.”

• Repita por 1 minuto, com sentimento.

Dica: Faça isso pela manhã, para começar o dia com uma nova semente.

---

Talvez seja difícil começar a imaginar. Pode ter certeza de que eu sei bem como é isso.

 

Mas deixo aqui uma sugestão de canção para te inspirar: 

✨ Se quiser, experimente as práticas — e volte aqui para me contar o que conseguiu criar. 

Estou contigo nessa jornada.